Ditt lösenord är osäkert!

5 September 2014

in Webben

Det kan inte nämnas nog många gånger att DITT LÖSENORD ÄR OSÄKERT. Har du funderingar på din säkerhet på nätet, läs vidare.

Ditt lösenord är alltså osäkert. Ja, så är det tyvärr i väldigt många fall och det är inte så lätt att komma ihåg en massa lösenord till alla möjliga tjänster. Det dummaste man kan göra näst efter att ha ett för lätt lösenord, är att ha SAMMA lösenord på alla ställen. Dubbeldumt. Men det finns hjälp och lösningar!

ETT BRA LÖSENORD
Det är alltså dumt att ha ett för enkelt lösenord, typ sina barns namn eller sitt telefonnummer. Det är minst lika dumt att ha ett lösenord som man inte kan komma ihåg, till exempel “Ghsld7&ydD12y”. Hur löser man då detta problem? Jo, man kan skapa ett svårt lösenord genom att välja ut en mening. Till exempel kan ”Jag kommer från Eskilstuna” bli ett bra lösenord om man skriver det som ”JagKommerFrånEskilstuna”. Sen kanske man dessutom lägger till några siffror så att det blir ”JagKommerFrånEskilstuna016” (016 är Eskilstunas riktnummer). Enkelt att komma ihåg men svårt för någon att gissa.

Testa ditt lösenord här:
http://www.passwordmeter.com

Läsvärt om lösenord:
http://xkcd.com/936/

LÖSENORDSHANTERARE
För att hålla ordning på en massa lösenord så kan man använda en lösenordshanterare. Apple har till exempel byggt in en sådan i iOS och OSX. Det betyder att Safari kommer ihåg dina lösenord och dessutom synkar lösenorden mellan dina olika enheter. Andra lösenordshanterare är till exempel 1Password och Last Pass. Jag använder sedan många år 1Password och det funkar som så att man lägger in alla sina lösenord i 1Password och så har man ett enda superbra lösenord för att skydda alla andra lösenord. 1Password finns till alla olika operativsystem och enheter så att man alltid ska ha sina lösenord tillgängliga och synkade. Det finns plugins till webbläsaren så att det blir superenkelt att logga in på sajter.

Läs mer här:
https://lastpass.com
https://agilebits.com/onepassword

TVÅSTEGSVERIFIERING
Bra och starka lösenord är tyvärr inte tillräckligt för att vara riktigt säker. Tänk om någon lyckas komma över ditt smarta och starka lösenord ”JagKommerFrånEskilstuna016” som du använder till ditt Gmail-konto. Då kan den personen fritt komma åt alla dina Google-tjänster helt utan att du märker det. Dessutom under lång tid (för du byter inte lösenord så ofta).

Det finns naturligtvis en lösning även på detta problem. Det kallas tvåstegsverifiering och går ut på att man använder två sätt att verifiera sig vid en inloggning. Dels sitt lösenord och dels en kod som skickas eller genereras av din telefon eller bankdosa. Ja, bankerna använder ju detta system sedan länge. Moderna banker har bytt från dosa till Mobild Bank-ID, men det är samma princip.

För att börja använda tvåstegsverifiering så måste du aktivera detta hos respektive tjänst. Alla gör lite olika men i grunden går det ut på att du loggar in som vanligt på sajten och sen får du ett SMS med en kod som du också anger. Därefter loggas du in. Istället för SMS kan man använda en app som heter Google Authenticator. Det är inte bara Google som använder denna app utan även Dropbox och Facebook gör det.

En bra artikel om tvåstegsverifiering:
Tvåstegsverifiering i praktiken

I slutet på den artikeln finns länkar till tjänster där du kan börja använda tvåstegsverifiering.

GRATTIS
Om du läst ända hit – grattis!

Nu är du informerad och kan börja använda säkra lösenord, unika lösenord och tvåstegsverifiering.

{ 0 comments }

Jag har ändrat om lite i bloggen så att utrymmet för bilder har blivit lite större. Förr 500px och nu 800px. Det finns väl inget bättre sätt att fira detta än att posta lite bilder från album som jag nyligen har lagt upp på Flickr. Klicka på länkarna för att komma till albumen.

Midsommar 2014.
Midsommar 2014

Midsommar 2014

Midsommar 2014

Midsommar 2014

Midsommar 2014

Bosse på ångbåtsbryggan i Mälarhöjden, augusti 2013.
Bosse på ångbåtsbryggan

Drottningholms slott, augusti 2013.
Båtutflykt till Drottningholm

Åre, april 2014.
Åre april 2014

Åre april 2014

Åre april 2014

Åre april 2014

Åre april 2014

Besök på Eolhälls 4H-gård, juni 2014.
Besök på Eolhälls 4H-gård

{ 0 comments }

På turné

14 May 2014

in Foto,Konsert,Musik,Resa

I torsdags hade Kent turnépremiär i Oslo på sin lilla klubbturné. En sorts uppvärmning inför sommarens stora #Kentfest på Ullevi och Gärdet. Jag och Fredrik hade bestämt oss för att åka på en liten miniturné och se de två första spelningarna i Oslo och Karlstad. Oslo har jag inte besökt sedan barnsben och någon hastig mellanlandning i vuxen ålder, men jag såg ärligt talat inte så mycket av staden den här gången heller. Ett tips kan jag dock ge alla som besöker Oslo. Ät på Grilleriet! Fantastiskt bra mat.

Karlstad har jag inte heller besökt på riktigt tidigare. Bara passerat. Men det var väl som vilken mellanstor stad som helst. Många gallerior, klassiskt uteställe och nära till allt. Ett trevligt ställe vi käkade på kan jag rekommendera, Br. Olssons Elektriska.

Men för att fokusera lite på det viktigaste så är jag väldigt glad att vi åkte till både Oslo och Karlstad för att se Kent. Båda konserterna var riktigt bra även om Karlstad kanske var snäppet vassare ljudmässigt. Nytt för i år var den lilla men underbart duktiga kören som åker med på turnén. Den består av Miriam Bryant, Naomi Pilgrim och Ida Redig. Kören lyfter både gamla och nya låtar till något nytt och större. Det som är så fantastiskt är att Kent år efter år fortsätter att leverera låtar och konserter på absolut högsta nivå, och oftast ett par snäpp bättre än senast. Senaste albumet Tigerdrottningen är deras starkaste på många år, och kanske någonsin (där är juryn fortfarande ute). Kent är fantastiska och jag är väldigt glad att få jobba med deras sajt (17 år i år) och Facebook-närvaro. Tack Kent!

I Oslo fotade jag konserten och mina bilder kan man se på Flickr eller i bildspelet här nedan.

{ 0 comments }

Tjurruset 2013

9 October 2013

in Natur,Sport,Träning

Det blir ännu en löparpost i denna mycket sällan uppdaterade blogg. Tredje löparposten på raken, även om det gått ett år sedan den första. Den första handlade ju om Tjurruset och nu har jag avverkat årets upplaga som ägde rum den gångna helgen. Ny plats som vanligt, men nytt var även att de utökat med en extra dag så att fler ska kunna springa. Jag sprang på lördagen.

I år fick vi åka ut till gamla Tullinge flygplats som numera kallas för Riksten friluftsstad. Det har byggts bostäder på en del av gamla flygplatsområdet och om ungefär 20 år så är hela området bebyggt. Jag kom ut till tävlingsområdet i mycket god tid för att hinna träffa supporter-Henrik och löpar-Linda. Damerna startar ju ett antal timmar innan första herrstarten.

Under tiden vi väntade på att Linda skulle komma i mål så passade jag på att gå en bit längs banan och efter bara ett par hundra meter så kom jag till bäverdammen. Det var en sjö av dy och lera med stockar och stenar under ytan. Genom denna skulle man alltså passera. Detta satte nivån så jag var inställd på ett tufft lopp. Linda kom in på en fin tid och efter att ha sagt hej då till familjen Modin så var det dags att börja ladda upp. Av med överdragskläderna, in med väskan och värdesakerna i de olika förvaringarna och sen dags att värma upp. Jag placerade mig långt bak i min startgrupp för att vis av erfarenhet undvika trängseln som uppstår när många löpare ska in på smala stigar. Tidtagningen börjar ju ändå inte förrän man passerar startlinjen.

Jag ska inte gå igenom loppet i detalj men de mest spektakulära hindren i år var sjön där man skulle försöka springa i midjehögt iskallt vatten cirka 150 meter. Det går inte att springa i midjehögt vatten så man fick vada fram och under tiden blev benen och allt annat utstickande rejält nedkylt. Direkt efter detta så skulle man springa uppför en skidbacke. Drygt 300 meter och drygt 40 höjdmeter. Det tog på krafterna även om jag inte sprang så värst mycket.

Nästa spektakulära hinder var ett sandtag där man skulle springa uppför i väldigt lös sand. Det blev till att gå mesta delen igen. Satan så tungt det var så fort man försökte springa ens med små små steg.

Till slut var det så dags för bäverdammen. Inte mycket att tveka på när man väl kom fram utan det var bara att hoppa i. Man bottnade på de flesta ställen, men då och då fick man ta ett par simtag under de 100 meterna man skulle passera.

I mål! #tjurruset

Totalt sett tycker jag det var ett kul lopp, men med lite för mycket “vanlig” löpning på grusvägar och större stigar. Jag vill ha mer obanad terräng.

Siffermässigt så förbättrade jag mitt resultat markant mot förra året. Inte rättvist att jämföra rakt av eftersom banorna skiljer sig åt, men om man jämför min tid med vinnartiderna i år och förra året så ser man en klar förbättring.

2012
Vinnartid: 00.47.34
Min tid: 01.40.04
Efter segraren: 52.30 (+110%)
Min placering: 2928

2013
Vinnartid: 00.41.12
Min tid: 01.15.10
Efter segraren: 33.58 (+82%)
Min placering: 2043

Klockan 11.00 tisdagen den 15 oktober öppnas anmälan för Tjurruset 2014 på loppets hemsida. Jag hoppas vi ses där nästa år!

{ 0 comments }

Midnattsloppet 2013

18 August 2013

in Sport,Träning

Midnattsloppet 2013

Förra året sprang jag Midnattsloppet för första gången. Då var jag relativt otränad men klarade mig ändå under timmen. Jag och Hanna hade en liten intern fajt då, men ingen av oss lyckades slå den andre. Vi fick nämligen exakt samma tid, 57.28.

När de i höstas öppnade anmälan till årets Midnattslopp så var jag snabb att anmäla mig. Min och Hannas fajt var ju tvungen att få en segrare och jag tänkte träna ordentligt för att förbättra min tid. Anmälde mig därför i startgrupp 3A som har en måltid på 50-55 minuter. Sen blev det inte så mycket träning som jag hade tänkt. Nästan ingen alls faktiskt, och klart mindre än året innan.

Detta resulterade i en sämre tid i årets lopp, även om jag lyckades få en något bättre tid än en lika otränad Hanna.

Hur som helst är Midnattsloppet en väldigt kul lopp att springa. Fantastisk stämning med orkastrar och massor av publik längs banan. Inför nästa års lopp ska jag träna ordentligt…

{ 0 comments }

I lördags tog jag Roslagsbanan upp till Åkersberga för att debutera i det tuffaste motionsloppet jag känner till. Bara en mil långt, men nästan helt i obanad terräng och med rejäla hinder på vägen. Det blev en väldigt rolig tävling för min del och jag har redan anmält mig till nästa års lopp.

Några av de mest spektakulära hindren under loppet var uppför en gammal skidbacke och genom ett 400 meter långt lerdike där vattnet/leran nådde mig till bröstet mestadels men ibland bottnade jag inte ens. Till saken hör att jag startade i slutet av sista startgruppen så före mig hade ca 3000 herrar och 1 796 damer sprungit. Tror ni att banan blev enklare av det? Nä :)

Min officiella tid blev 1.40,04 och platsen blev 2902. Nedan ser ni den data min klocka registrerade.

Så här såg jag ut efter ombyte, men innan dusch.

Tjurruset avklarat. Askul. #tjurruset

Här är en film från årets lopp, kolla vid 1.50 så ser ni början på diket.

Tjur Ruset 2012 from KONDITIONSFILM on Vimeo.

Den här bilden är rätt talande gällande diket.


Foto: @ingvarnybeson @ Instagram

Här går jag i mål.

{ 4 comments }

Det lyckliga livet

13 June 2012

Hemma i Mälarhöjden är vi nu i slutfasen av bygget av det nya lilla rum som vi kallar Skrubben. Där ska “Nisse” bo när h*n väl behagar dyka upp. Beräknad dag var i söndags så just nu är vi på BF+3. I samband med bygget så har vi flyttat runt och packat upp mängder av […]

Läs hela inlägget →

Sammanfattning av #speedingfail

9 April 2012

Nu har det lugnat ner sig lite efter en extremt hektisk onsdag och torsdag. Jag tänkte att det var läge att göra en liten sammanfattning av allt som hänt. Det hela började som ni alla vet när jag via Twitter bad Söderortspolisen att köra en hastighetskontroll på Mälarhöjdsvägen. Redan på onsdag morgon var dom där, […]

Läs hela inlägget →

Den tweeten kostade 2.400 kr – full story!

4 April 2012

Polisen är aktiv på Twitter på en rad olika konton och vi har tidigare sett exempel på väldigt rådiga insatser efter larm. Jag hade ett jämförelsevis banalt problem, och bad om lite extra hastighetsövervakning i mitt närområde där många ofta kör för fort. Söderortspolisen på kontot @OCSoderort var snabba på att svara och att hjälpa […]

Läs hela inlägget →

Efter 12 år lämnar jag Expressen

24 February 2012

Att jobba över 12 år på ett och samma företag är väldigt länge. Extremt länge i min bransch. Det har självklart varit både toppar och dalar längs vägen, men jag har haft roligt och lärt mig väldigt mycket. Nu är det i alla fall dags att lämna Expressen och mediabranschen för en ny utmaning. Jag […]

Läs hela inlägget →